Yutang Lin
Zjednoczeniu umysłu i wiatru
I. Wprowadzenie
Starożytni mędrcy
Szkoły Czystej Krainy wprowadzili metodę śpiewania “Amitabha”, która
łączy umysł i wiatr (oddech), co oznacza śpiewanie podczas
koncentrowania się na swym oddechu. Metoda ta umożliwia osiągnięcie
przez daną osobę jednoupunktowionego umysłu podczas śpiewania “Amitabha”.
Praktyka
tantry buddyjskiej bazuje na nierozdzielności umysłu i wiatru; dlatego
ukierunkowuje się ona na osiągnięcie zjednoczenia umysłu i wiatru
poprzez umysłowy i/lub oddechowy trening. Jednak praktyka tantryczna
wymaga oddania i intensywnego zaangażowania, stąd nie jest osiągalna
dla każdego.
W artykule tym
chciałbym przedstawić metodę, która bazuje na oryginalnej praktyce
Szkoły Czystej Krainy, ale wzbogaconą o uproszczoną tantryczną
wizualizację, przeznaczoną do praktykowania przez zwykłych buddystów.
Dzięki temu szybko osiągniemy cel, jakim jest oczyszczenie swojego umysłu.
Metoda ta zawiera głębokie oddychanie, dlatego jest bardzo pożyteczna
dla zdrowia praktykującego. Jest to rzeczywiście cudowna praktyka,
posiadająca wiele zalet i zasług.
Wyrażam taką
nadzieję i pragnąłbym, by buddyści, którzy zaangażują się w tę
praktykę śpiewania imienia “Amitabha” rozprzestrzeniali ją do
innych praktykujących, tak aby dodatkowo mogli mieć udział w zasługach.
II. Praktyka
Siedź lub stój
w miejscu, gdzie jest świeże powietrze i śpiewaj cicho “Amitabha”,
powoli i rytmicznie.
Wizualizuj, że powietrze w całym wszechświecie jest przekształcone
przez Buddę Amitabhę w białe światło mądrości i współczucia.
Zamknij usta i powoli wdychaj powietrze przez swoje nozdrza do brzucha –
wizualizuj, że po tym jak powietrze weszło – wypełnia ono całe twoje
ciało.
Zatrzymaj oddech na kilka chwil. Powoli wydychaj przez swoje nozdrza,
jednocześnie wizualizując, że wszystkie twoje choroby, przeszkody
karmiczne i smutki – wychodzą przez twoje nozdrza pod postacią
ciemnego, zepsutego powietrza.
To ciemne (czarne) powietrze jest następnie oczyszczane przez
nieograniczoną moc Buddy, światło Amitabhy.
Utrzymuj i
powtarzaj powyższe oddychanie i wizualizację. Wizualizuj, że twoje ciało
jest nieustannie wypełniane światłem Amitabhy, a twoje przeszkody
karmiczne i przyczyny cierpień zmniejszają się coraz bardziej i
bardziej.
Podczas ostatniego powtórzenia oddechu myśl o całym swoim ciele jako świeżym,
orzeźwionym i promieniująco jasnym, którego wszystkie zakłócenia i
karmiczne komplikacje zostały wykorzenione. Następnie złóż swoje dłonie
razem, podziękuj Buddzie Amitabhie za błogosławieństwo i módl się
o to, aby wszystkie istoty otrzymały to błogosławieństwo i zasługę.
Początkujący powinni praktykować tak nieprzerwanie przez piętnaście
minut lub mniej; później sesje medytacyjne mogą być stopniowo wydłużane.
Czas zatrzymania wdechu powinien być zwiększany w sposób naturalny i
bez forsowania.
19-ty Wrzesień, 1990
El Cerrito, California, U.S.A.
|