|
Rafał
Seremet
Relaksacja z kryształami
|
|
Fragment książki:
Głęboka terapia poprzez miłość
(Rafał Seremet,
studia Astropsychologii 2004)
Energetyczne ćwiczenie ze sferą naszych emocji
Poniższe
ćwiczenie jest o tyle ciekawe, że pracuje zarówno
intensywnie z poziomem czuciowym (ciała fizycznego),
jak i z poziomem energetycznym (emocjonalnym). W stanie
relaksu (relaksacji ciała) pogłębia się nasza więź
z czuciowym wymiarem ciała. Pogłębione odczuwanie
kontaktu z ciałem sprzyja zaktywizowaniu energii miłości
na poziomie ciała. Kolejną, bardziej subtelną, sferą
naszego doznawania rzeczywistości jest poziom
energetyczny (seksualno-emocjonalny). Jest to poziom
energii witalnej, która zarówno wpływa bardzo mocno
na stan naszego ciała fizycznego (jego kondycję witalną),
jak i na stan naszych emocji. Często (np. podczas
psychoterapii czy samodzielnie) pracuje się z emocjami
w sposób bardziej psychologiczny – np. starając się
je odczuć i zauważyć, zrozumieć ich stan,
przyczyny pojawiania się emocji negatywnych, próbując
wypracować nowe wzorce emocjonalnego reagowania itp.
Tutaj,
jako ćwiczenie początkowe, wprowadzające w odczucie
harmonii sfery emocjonalnej, rozpoczniemy od praktyki
bardziej energetycznej. Różnorodne metody pracy ze
swoimi emocjami (prezentowane w kolejnych
etapach/rozdziałach) pozwolą nam bardziej dokładnie
uchwycić specyfikę naszych emocji i wypełnić poziom
naszej emocjonalności – energią miłości.
Bardzo
często nosimy w sobie wiele nie załatwionych konfliktów
emocjonalnych. Możemy np. przejawiać stosunkowo dużą
dojrzałość na poziomie naszego umysłu/myślenia/intelektu,
a nawet przejawiać pewne zaawansowanie w rozwoju
duchowym, jednak mieć w jakimś stopniu zakłócony
poziom wcześniejszy – emocjonalny. Oczyszczając ten
poziom nas samych, wypełniając go uzdrawiającą i
harmonizującą energią miłości – tworzymy bardzo
dobry fundament pod sprawne funkcjonowanie na kolejnych
wyższych poziomach (umysłu, duszy i ducha). Jednocześnie
zapewni nam to stosunkowo dużą witalność i radość
życia. Ostatecznie to, jak bardzo cieszy nas (czy też
smuci, przygnębia i przeraża) wszystko dookoła, nie
zależy jedynie od samych życiowych okoliczności, co
– w nie mniejszym stopniu – od naszych emocji i ilości
naszych sił witalnych.
Ćwiczenie
1(13). Relaksacja leżąca z położonymi na ciele
kryształami
Zdobądź
6, lub osiem, niewielkich kryształów górskich (lub
kwarców różowych). Możesz je nabyć na giełdzie
minerałów, w jakimś sklepie ezoterycznym, lub
jubilerskim (ich cena jest niewielka). W celu ich
energetycznego oczyszczenia, należy trzymać je przez
około 30 min. w wodzie z solą. Możesz także
dodatkowo przetrzeć je szmatką ze spirytusem, okadzić
kadzidełkiem, czy wystawić na działanie promieni słonecznych.
Sześć kryształków w czasie tego ćwiczenia układa
się na sześciu czakrach; dwa pozostałe możesz
dodatkowo trzymać w swoich dłoniach. Miejsca sześciu
czakr to kolejno: środek kości łonowej (1), punkt
dwie szerokości palców pod pępkiem (2), środek
splotu słonecznego (3), środek mostka na wysokości
piersi/sutek (4), wgłębienie u nasady szyi (5), środek
czoła (6).
- Ułóż
się wygodnie w spokojnym miejscu. Wcześniej, aby
zwiększyć relaksujący i kojący klimat tego
miejsca, możesz dodatkowo włączyć jakąś
spokojną, odpowiadającą ci muzykę, czy
rozprzestrzenić jakiś zapach (zależnie od
preferencji możesz użyj kadzidełek, olejków roślinnych,
czy odpowiadających ci perfum). Wskazane jest, abyś
jeszcze wcześniej wywietrzył na chwilę
pomieszczenie.
- Rozłóż
sześć kryształów na swoim ciele (począwszy od
kości łonowej, następnie: pod pępkiem, na
splocie słonecznym, na środku mostka, pod krtanią
i na środku czoła). Dwa pozostałe możesz trzymać
w dłoniach.
- Rozpocznij
wczuwanie się w swoje ciało, w swój oddech i
odczucie odprężenia. Możesz po prostu obserwować
poszczególne miejsca twojego ciała, zwracając
uwagę na stan ich napięcia, jednocześnie
rytmicznie, płynnie, naturalnie i przyjemnie
oddychając. Możesz także podeprzeć się techniką
wysyłania sugestii relaksacyjnych podaną w ćwiczeniu
„Pogłębianie czucia ciała” z rozdziału 1 –
„Energia miłości płynąca w ciele”.
- W
miarę, jak twoje rozluźnienie mięśni i ogólne
odczucie relaksu będzie się pogłębiać, będziesz
coraz łatwiej zauważać wpływ kryształów na
swoje samopoczucie. Odczuwaj, jak każdy poszczególny
rejon ciała, na którym leży kryształ (a także
cały organizm) zatapia się w głębokim odczuciu
relaksu, przestrzenności i świetlistości. Każdy
człowiek ma w tej fazie ćwiczenia nieco odmienne
doznania, gdyż nie ma dwóch identycznych rodzajów
energii emocjonalnej. Istotne jest to, że pod wpływem
kryształów odczuwasz pogłębianie się doznania
relaksacji, niekiedy jakby pulsację energii;
czujesz, że kontaktujesz się ze swoją siłą życiową,
a poprzez to uzdrawiasz swoje emocje.
- Pozostawaj
w tym stanie naturalnie, twoje emocje niech będą
odprężone. Odczuwaj przyjemność i błogość
takiego stanu odprężenia emocjonalnego. Odczuwaj,
że taka naturalność i harmonia emocjonalna jest
miłością. To właśnie w takim stanie odprężenia
emocjonalnego twoje siły życiowe regenerują się.
Twoja sfera emocjonalna harmonizuje się i uzdrawia,
wypełnia się nowym światłem.
Odczucia pojawiające się w
tym ćwiczeniu nie zależą zasadniczo od tego czy
wierzysz, że kryształy mogą mieć jakieś specyficzne
oddziaływanie na ludzki organizm, czy nie.
Najistotniejsze jest to, abyś otworzył się tutaj na
relaksację, co ćwiczyliśmy już w poprzednich rozdziałach.
Dzięki wprowadzeniu swojego ciała w relaksacyjne odprężenie
– w sposób naturalny będziesz odczuwał pogłębienie
się stopnia wewnętrznego odprężenia i regeneracji
pod wpływem zastosowania kryształów. Będzie to
sprzyjało uzdrowieniu i zharmonizowaniu sfery twoich
emocji, a poprzez to stworzy sprzyjająca bazę pod
dalszy rozwój.
powrót
do góry strony
|
|