Rafał Seremet Uzdrawianie mocą żywiołów
Proste ćwiczenia lecznicze
oparte na Qi Gong i pracy z wyobraźnią
Spis Treści
Część pierwsza – żywioły a zwiększanie swojego życiowego potencjału
1. Rozwój własnych możliwości poprzez wiedzę o żywiołach
2. Teoretyczne wyjaśnienie roli żywiołów w rozwoju
3. Układ materiału i ćwiczeń w książce
Część druga – wprowadzające ćwiczenia harmonizowania energii pięciu
żywiołów
1. Relaksacja i wprowadzenie w bardziej świadomy i subtelny odbiór rzeczywistości
a. Technika napinania mięśni
b. Technika autosugestii – relaksacja poprzez skupianie się na częściach ciała i
wysyłanie sugestii
c. Technika Qi Gongu (Chi Kungu)
2. Podstawowe ćwiczenie uzdrawiające, wzmacniające siły fizyczne i psychiczne
a. Etap pierwszy. Ćwiczenie podstawowe – wzmacnianie centrum energii życiowej Dan
Tien
b. Etap drugi – Wzmacnianie centrum i połączenie kanału przedniego z tylnym
c. Etap trzeci – Oddychanie do Dan-Tien kolorami
d. Etap czwarty – Wzmacnianie centrum Dan Tien i rozprzestrzenianie energii życiowej
3. Zrównoważenie żywiołów poprzez rozwój zdolności wizualizacyjnych
Część trzecia – uzdrawiające ćwiczenia harmonizowania energii pięciu
żywiołów w organizmie człowieka
1. Ziemia – zakorzenienie i stabilność
a. Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych
z żywiołem ziemi
b. Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem ziemi
c. Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem ziemi
2. Woda – akceptacja życia, emocjonalność i witalność
a. Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych
z żywiołem wody
b. Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem wody
c. Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem wody
3. Ogień – jasność myślenia, wola i kreatywność
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych
z żywiołem ognia
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem ognia
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem ognia
4. Powietrze – szybkość uczenia się i przekształcanie świata
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych
z żywiołem powietrza
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem powietrza
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem powietrza
5. Przestrzeń – zdolność godzenia przeciwieństw
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych
z żywiołem przestrzeni
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem przestrzeni
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem przestrzeni
Część czwarta – uzupełniające działania harmonizujące żywioły
1. Kolorowe światło
2. Wizualizacja kolorów
3. Muzyka i żywioły
4. Związek żywiołów z odżywianiem
Część piąta – harmonia żywiołów jako pełnia duchowa i szczęście codzienne
1. Wprowadzenie
2. Podstawowy klucz do osiągania harmonii duchowej
3. Powiązanie żywiołów z najważniejszymi właściwościami emocjonalno-duchowymi
4. Związek stanu harmonii żywiołów z dojrzałością psychiczną
Zakończenie
LITERATURA
Wprowadzenie
Każdy z nas, bardziej lub mniej świadomie, poszukuje jakichś kluczy do
lepszego zrozumienia siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Np. często,
by bardziej wyraziście określić czyjeś wnętrze, mówimy o czyimś temperamencie jako o choleryku, flegmatyku,
sangwiniku, czy melancholik. Innym razem zapytujemy kogoś, spod jakiego jest znaku zodiaku. Gdy
np. dowiadujemy się, że jest spod panny,
to sądzimy, że może jest bardzo skrupulatny i lubi mieć wszystko usystematyzowane, gdy spod znaku lwa, to sądzimy, że ogólnie lubi
błyszczeć w towarzystwie itd.
Także wiedza, którą otrzymujemy w szkole jest w jakiś sposób
usystematyzowana według pewnych kluczy. Np. ziemskie organizmy
świata ożywionego w materiale z biologii są usystematyzowane według stopnia rozwoju i złożoności tych organizmów. Zasady muzyki zachodniej
określone są poprzez interwały (różnice wysokości dźwięków) tonacje i
dźwięki wiodące w danych tonacjach itd.
Jednym z takich kluczy, którymi posługiwała się starożytna mądrość
różnych kultur były żywioły.
Interesowali się nimi Grecy i późniejsi ezoterycy europejscy, Hindusi,
Chińczycy, czy wreszcie indiańscy szamani Ameryki.
Zainteresowanie żywiołami może mieć bardzo wiele płaszczyzn i znaczeń.
Możemy zacząć od bardziej bliskiego i bezpośredniego obserwowania obecności żywiołów w przyrodzie – podziwiając deszcz, ciesząc się
słońcem, obserwując wiatr, dostrzegając piękno w rosnącym drzewie, czy wpatrując się w tajemnicę palącego się ognia.
Jeszcze dalej idąc, wzorując się na mądrości dawnych i współczesnych
szamanów możemy odkrywać święty wymiar żywiołów.
Jeśli nastawimy się, że ziemia, woda ogień i powietrze nie są jedynie
mechanicznymi zjawiskami, ale głęboką tajemnicą, to przed naszymi
umysłami ukarze się bardziej subtelny wymiar tych żywiołów.
Dostrzeżemy, że są one pewnymi energiami współtworzącymi otaczającą rzeczywistość.
Jeszcze inaczej możemy postrzegać żywioły jako symbole pewnych jakości
psychicznych.
Było to najprawdopodobniej kluczem dla Hipokratesa, kiedy mówił o czterech głównych temperamentach, odpowiadających czterem
żywiołom.
Na bardzo subtelnym poziomie możemy postrzegać żywioły jako boskie
narzędzia – podobnie jak zwykła światło słońca rozszczepia się w
pryzmacie na poszczególne barwy i częstotliwości, i jak ostateczne
duchowe światło przechodzi w swój wymiar subtelny, zanim zamanifestuje
rzeczywistość materialną.
Analogicznie możemy postrzegać żywioły jako boskie jakości symbolizujące różne częstotliwości tego boskiego światła.
Dla zobrazowania można tu powiedzieć o symbolice mandali, której
centrum reprezentuje urzeczywistnienie tego, co ostateczne,
doświadczenie pierwotnego duchowego światła, zaś cztery kierunki
(wschód, zachód, południe i północ) reprezentują boski wymiar czterech
żywiołów – zdolność uspokajania chorób i przeszkód, pomnażania,
magnetyczną wyższa i wolę i charyzmatyczne egzorcyzmowanie.
Początkowo, wiele lat temu, interesował mnie zwłaszcza zdrowotny
wymiar żywiołów, jaki spotkać można w medycynie chińskiej. Był on dla
mnie bardzo inspirującym narzędziem poprawy swojego stanu zdrowia i rozwijania swojej wrażliwości, jak i środkiem pewnej
orientacji w procesach zachodzących we mnie i w otoczeniu.
Z czasem dodatkowo zainteresowało mnie psychologiczne podejście do
tematyki żywiołów oraz podejście występuje w symbolice tybetańskich
mandali.
Po prostu nawet po to, by bardziej precyzyjnie rozumieć zdrowotne i witalne znaczenie żywiołów, potrzebowałem spojrzeć na to zagadnienie z
dodatkowych stron – nie traktując żywiołów tak dosłownie. Wtedy również
ich konkretne znaczenie staje się bardziej oczywiste i wyraźne.
W książce, którą trzymacie Państwo w dłoniach, starałem się połączyć ze
sobą dwie cechy – zarówno bardzo dużą użyteczność i praktyczność, jaki
podejście wielostronne i wielopłaszczyznowe. Bardzo duży nacisk położony
jest zwłaszcza na możliwość
praktycznego zastosowania wiedzy o żywiołach do poprawy stanu swojego
zdrowia, osiągnięcia większej harmonii psychicznej i rozwinięcia swego
życiowego potencjału.
Niewątpliwie wiedza o żywiołach może być takim wartościowym
narzędziem wspierającym nasze zdrowie i rozwój. Była zresztą ona
wykorzystywana w tych celach przez setki i tysiące
lat w różnych kulturach.
Główna część książki („Część trzecia – uzdrawiające ćwiczenia
harmonizowania energii pięciu żywiołów w organizmie człowieka")
podzielona jest na pięć sekwencji: ziemia, woda,
ogień, powietrze, przestrzeń. W każdej z tych części znajduje się sporo
ćwiczeń harmonizujących dany żywioł, poprawiających funkcjonowanie
narządów związanych z tym żywiołem i rozwijających cechy
osobowościowe przynależne danemu żywiołowi.
Ujęcie żywiołów w tym rozdziale najbardziej osadzone jest na systemie
qi gong i systemie tantry.
Mam nadzieję, że wielu czytelników znajdzie w tej książce możliwość
praktycznego zastosowania wiedzy o żywiołach, a poprzez to poprawy swojego zdrowia, samopoczucia
i wzmocnienia swojej wewnętrznej harmonii, szczęścia i kreatywności.
Jednocześnie wskazane jest wyście dalej, poza materiał i książki i znalezienie swojego indywidualnego i bardzo osobistego odczuwania i rozumienia żywiołów, odnalezienie duchowej pełni
i spontanicznej mądrości.
Spis Ćwiczeń:
Ćwiczenie1. Podstawowe wzmacnianie centrum energii życiowej Dan Tien
Ćwiczenie 2. Oddychanie do śledziony kolorem żółtym
Ćwiczenie 3. Zwiększanie witalności poprzez doenegetyzowanie śledziony i wątroby
Ćwiczenie 4. Rozciągnie meridianu żołądka i śledziony w celu ich
udrożnienia
Ćwiczenie 5. Masowanie meridianów żołądka i śledziony
Ćwiczenie 6. Uciskanie kluczowych punktów związanych z żołądkiem i śledzioną
Ćwiczenie 7. Glob ziemi – podstawowa kontemplacja żywiołu ziemi
Ćwiczenie 8. Nawiązanie kontaktu z żywiołem ziemi obecnym w nas
Ćwiczenie 9. Oddychanie do nerek kolorem niebieskim
Ćwiczenie 10. Powiązanie nerek z narządem słuchu
Ćwiczenie 11. Rozciągnie meridianów pęcherza moczowego i nerek
Ćwiczenie 12. Masowanie meridianów pęcherza moczowego i nerek
Ćwiczenie 13. Uciskanie kluczowych punktów związanych z nerkami i pęcherzem moczowym
Ćwiczenie 14. Kontemplacja żywiołu wody
Ćwiczenie 15. Woda jako doskonała tolerancja i akceptacja
Ćwiczenie 16. Oddychanie do serca kolorem czerwonym
Ćwiczenie 17. Powiązanie serca z językiem i narządem smaku
Ćwiczenie 18. Rozciągnie meridianów związanych z żywiołem ognia
Ćwiczenie 19. Kontemplacja żywiołu ognia
Ćwiczenie 20. Ogień obecny w sercu i krwiobiegu
Ćwiczenie 21. Oddychanie żywiołem ognia
Ćwiczenie 21. Zanurzenie w oceanie inteligencji
Ćwiczenie 22. Oddychanie do wątroby kolorem zielonym
Ćwiczenie 23. Powiązanie wątroby z zmysłem wzroku
Ćwiczenie 24. Rozciąganie meridianu wątroby i pęcherzyka żółciowego
Ćwiczenie 25. Masowanie meridianu wątroby i pęcherzyka żółciowego
Ćwiczenie 26. Uciskanie kluczowych punktów związanych z wątroba i pęcherzykiem żółciowym
Ćwiczenie 27. Kontemplacja żywiołu powietrza
Ćwiczenie 28. Zanurzenie w wymiarze duszy
Ćwiczenie 29. Oddychanie do płuc białym światłem
Ćwiczenie 30. Połączenie energii płuc ze zmysłem węchu
Ćwiczenie 31. Rozciągnie meridianów płuc i jelita grubego
Ćwiczenie 32. Masowanie meridianów płuc i jelita grubego
Ćwiczenie 33. Ucisk punktów akupresury związanych z płucami i jelitem grubym
Ćwiczenie 34. Przestrzeń gór na tle nieba
Ćwiczenie 35. Morze