Medytacja a zdrowie

Ponieważ istnieją różne rodzaje medytacji - ich wpływ na zdrowie może być zróżnicowany.
Medytacje, które pracują bardziej z oddechem mogą bardziej przyczyniać się do wzmacniania witalności i zdrowia ciała fizycznego.
Medytacje pracujące bardziej z wewnętrznymi obrazami (rożnego rodzaju świadomymi i konstruktywnymi wizualizacjami) mogą w większym stopniu przyczyniać się do oczyszczania i harmonizowania emocji i innych pokładów psychiki.
Medytacje pracujące bardziej z wyciszeniem - przyczyniają się do rozwinięcia stanu spokoju (stabilizują tzw. spokój ducha).

Ujmując najbardziej ogólnie korzyści zdrowotne, jakie niesie medytacja, badacze zjawiska wskazują na pierwszym miejscu na ogólne zmniejszenie symptomów chorobowych.
W praktyce oznacza to, iż medytacja może być bardzo wartościowym narzędziem zmniejszania bólu fizycznego.

Badania medyczne nad wpływem technik medytacyjnych na leczenie chronicznego bólu wykazały, że techniki takie jak:
medytacja, trening autogenny, progresywne metody relaksacji mięśniowej i inne techniki relaksacyjne
odznaczają się dużą skutecznością w zmniejszaniu chronicznego bólu podczas różnych dolegliwości medycznych.

Mówiąc o wpływie medytacji na zdrowie warto zwrócić tutaj uwagę na jeden istotny fakt - medytacja jest połączeniem zarówno pewnego wysiłku, jak i relaksacji - jest więc zarówno pracę i zabawą.
Fakt ten jest istotny, ponieważ istotną funkcją medytacji ma być zharmonizowanie ze sobą dwóch półkul ludzkiego mózgu.
Jak jest powszechnie wiadomo - przykładanie się, staranie się, "pracowanie" podczas medytacji będzie uaktywniało bardziej półkulę lewą (logiczną, analityczną), natomiast relaksacja, rozluźnienie, "radość i przyjemność" płynące z medytacji, "bawienie się" medytacją będzie bardziej uaktywniało półkulę prawą (intuicyjną).

Istotne jest by uaktywnić i zharmonizować ze sobą obie te półkule, dlatego medytacja nie powinna być jedynie staraniem się i wysiłkiem, ale także przyjemnością, radością, zabawą i intuicją.
W praktyce zazwyczaj zaczyna się od jakichś elementów starania się - np. praktykujący stara się faktycznie podążać uwagą za swoim oddechem i np. liczyć je, ale po jakimś czasie coraz bardziej powinien wejść w "czucie tego co robi", czyli w tym przypadku czucie swojego oddechu, czucie ciała i powstającego w nim przyjemnego rozluźnienia, czy z czasem czucie energii i postrzeganie wewnętrznego światła.

Oprócz starania, powinien powstać w nim jakiś poziom zaufania - zaufania do ciała, do intuicji, do mądrości duszy, czy też do nieskończonej świadomości i wewnętrznego światła.

Innym bardzo ważnym obszarem typowo medycznym w którym zaobserwowano korzystny wpływ medytacji są choroby układu krążenia i problemy z nadciśnieniem tętniczym.

Zalecana jest jako metoda uzupełniająca do leczenia medycznego tych problemów.
Nawet jeśli, jej działanie jest wolniejsze od stosowanych leków, to nie ma efektów ubocznych, jak w przypadku leków, jak i zmniejsza koszty leczenia.

Inne z badań wskazują na pozytywny wpływ medytacji zastosowanej podczas chorób pochodzenia neurologicznego, takich jak padaczka, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane.
W wielu z tych przypadków stwierdzono poprawienie czynności układu nerwowego i zmniejszenie poziomu objawów. Badanie takie przeprowadzali m.in. Szekely, Turner, Jacob. Często stosowanym narzędziem był tutaj biofeedback.

Inni badacze odnotowali także przypadki remisji choroby nowotworowej, czy też stabilizację ilości komórek T w przypadku HIV.

Zanotowano stosunkowo dużą skuteczność medytacji w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.
Wydaje się, że istotnym mechanizmem jest regulacja układu autonomicznego (wegetatywnego) poprzez przywrócenie (lub też nauczenie się) stanu równowagi pomiędzy stanem psychicznej mobilizacji i relaksacji.

zobacz także: zdrowie fizyczne

powrót do góry strony

Medytacja Pomyślności